Hareketsizlik Yılda 3,2 Milyon Ölüme Neden

Hareketsizlik Yılda 3,2 Milyon Ölüme Neden – Hareketsiz yaşamın yıllık ölüm sayılarına etkisini özetleyen, sağlıklı alışkanlıkların önemini vurgulayan kısa bir rehber. – Tempolu yürüyüş ve merdiven çıkma günlük enerji harcamanızın büyük kısmını oluşturabilir. Örneğin: günlük 30 dakika hızlı yürüyüş veya haftada 2 gün 20 dakikalık kuvvet antrenmanı.