Diyet yapmak gerçekten zor bir süreç .belli noktalara dikkat edilirse mutlaka etkilir oluyor.

**Bol bol su içmek veya limonlu karışımlı içeçekler tüketmek

**Gece Yemeklerini erken saatlere almak 

**Porsiyonlarınızı küçültün

**Her yemekte proteinli gıdalar yiyinProteinler sizin geç acıkmanızı sağlar ve sizi uzun süre tok hissettirir. Yağsız et, yoğurt,peynir, fındık ya da kuru bakliyat içeren yemekleri veya atıştırmaları tercih edin.

**Mutlaka yürüyüş ve spor yapın…
**Geniş kıyafetler yerine dar kıyafetler tercih edin.kilonuz sizi rahat edecektir.

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here